Programación Cuerpo completo de 9 semanas en progresión
Programación de entrenamiento semanal de cuerpo completo de 9 semanas en progresión.
La programación está dividida en tres mesociclos de 3 semanas cada uno, en los que en cada mesociclo se hará énfasis en un conjunto muscular; parte anterior del tronco (Pectoral, Hombro y Tríceps), parte posterior del tronco (Dorsal, Trapecio y Bíceps) y pierna (Cuádriceps, Glúteo e Isquiotibiales).
Para sacarle el máximo partido y poder ver exactamente cómo se hace cada ejercicio, debes apoyarte de este vídeo:
Objetivo: Hipertrofia muscular y pérdida de grasa.
Material: Silla o Sofá, Mochila, Mesa.
19,99 €Precio