Mini Curso Glúteo y Piernas - 8 semanas

El Mini Curso se compone de:
 
Programación de entrenamiento semanal de Glúteo y piernas completas de 8 semanas en progresión.
1 sesión de entrenamiento personal por videollamada con Raúl Valle
Clase grabada de 90' de Glúteo y Piernas dirigida por Raúl Valle con los mejores ejercicios y cómo sacarles el máximo partido 
Contacto constante durante 2 meses con Raúl Valle para resolución de dudas
 
La programación está dividida en dos mesociclos de cuatro semanas cada uno, en los que en cada mesociclo se hará énfasis en un conjunto muscular; parte posterior de la pierna (Glúteo e Isquiotibiales) y parte anterior de la misma (Cuádriceps).
 
Para sacarle el máximo partido a la programación y ver realmente la técnica correcta de los ejercicios y su metodología debes ver estos vídeos:
 
Vídeo Glúteo
Vídeo Pierna
 
Objetivo: Hipertrofia muscular y pérdida de grasa.
Material: Silla o Sofá, Mochila, Mesa.