Programa de comienzo en gimnasio. 6 semanas en progresión.

Programa de entrenamiento para principiantes o intermedios que se inicien al gimansio desde cero o tras un parón importante. 
El programa está diferenciado para hombres y mujeres y tiene una duración de seis semanas en progresión, dividido en tres mesociclos de dos semanas cada uno en los que cada uno va aumentando su dificultad para ir mejorando.
 
Se incluye la explicación de la técnica de los ejercios descrita y en fotografías, metodología exacta del programa (ejercicios, series, repeticiones...) y diferenciación de todos los ejercicios por grupos musculares.